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慢跑 請問"拉筋板"的功用是??? 運動討論區 Mobile01

joseph31 wrote: 請問平常拉筋的時間和次數大約如何呢? 我是大約15秒,2~4次左右 之前好像有看到站拉筋說要站30分鐘 我也有相同的疑問 上網看是說拉筋動作要維持30秒以上才有效果 那麼像我隻維持5~10秒鐘,等於白拉的嗎?