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2天快速減肥
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如果要減肥，每次遊泳時間應在40分鐘以上，這樣更有效 遊泳減肥要注意的地方 1.泳帽用矽膠，勿用棉布材質，泳池的水很傷髮質 2.適當使用輔助器材，劃手、夾腳、浮板
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跳繩減肥法 每日跳繩一千下